学习这样多年，看过不少不好好保重体格后悔不迭的例子，是以平日关于适宜也很宠爱。尤其是当今往往加班、日间暮夜两班倒、饮食作息不限定、还得时刻盯着电脑，不适宜果真吃不用。 👇我比拟习气的形势是内服鱼油，浅薄回来一下我吃鱼油的感受： 1、熬夜之后也莫得多大影响了，第二安分责也曾比拟专注的； 2、坚执吃内调完，会从脸上露馅出来，黑眼圈无须怎样遮了； 3、万古刻盯着电脑屏幕，也莫得以为很悲凉； 4、晚上休息的时候也蛮快，休息得也可以 - 👇鱼油内服适宜的逻辑： 鱼油中的主要身分是omega3，是东说念主体无法合成但又必需的养分素之一。补充omega3对体格有许多公正，往往熬夜、浮现健身、饮食浓重、作息不限定、头顶蒲公英、常用脑眼的东说念主群齐可以吃。 omega3主要包含DHA和EPA两大身分，DHA——🧠、👀，EPA——🫀。大多半东说念主在接管鱼油的时候可以选配比平衡的鱼油。罕见情况如老年东说念主选EPA含量高的、青少年学生党选DHA含量高的。 - 👇一句话回来我吃过的这几款鱼油： 1、海益臣鱼油：纯度高、小颗粒、没啥腥味、性价比高、好储存、有认证 2、金凯撒鱼油：纯度高、大颗粒、没啥腥味、好储存、有认证 3、Viva鱼油：EPA含量高、大颗粒、有认证 4、澳佳宝鱼油：香草味颗粒、大颗粒、玻璃瓶包装